-
Вечерний бег
лучший способ снять стресс -
Быстрый бег
Не всегда хорошо -
Лети
Как ветер
Что нового?
Секреты похудания для тех, кто отчаялся
Для начала - давайте с вами познакомимся - моё имя Алексей и мне на настоящий момент 25 лет. Лишний вес меня преследовал с самого детства - благодаря излишней "заботе" родителей и отсутствию интересов, кроме тех, что связаны с малоподвижным образом жизни: компьютерные игры, рисование, чтение...
Как правильно отжиматься
Хорошая физическая форма дает не только здоровье, но красоту. Одним из самых простых и общедоступных способов, для поддержания физической формы это отжимания. Сейчас в моде здоровый образ жизни. Многие посещают фитнес центры и занимаются с профессиональными инструкторами. Такие занятия могут стоить немалых денег, особенно если...
Полезные каши
Не секрет, что сложные углеводы, содержащиеся в злаковых культурах, благотворно влияют на состояние человеческого организма. Но кроме углеводов данные культуры содержат и другие полезные вещества необходимые тем или иным органам. Специалисты диетологи рекомендуют употребление каш ежедневно для профилактики заболеваний различных органов, кроме того, каши полезны...
Физическая активность, которая заставляет вас терять вес
Избыточный вес и ожирение становятся все более популярными в нашей Стране. Хотя могут существовать различные факторы, связанные с увеличение веса, основными причинами являются чрезмерное питание и малоподвижный образ жизни. Люди, которые не страдают от определенных заболеваний, могут уменьшить вес, начав заниматься физической деятельностью. Однако, для...
Как подтянуть свое тело летом без диет и тренеровок
Все мы любим лето и с нетерпением ждем пляжного сезона. Но как непросто подготовить свою фигуру к этому моменту! Весь год мы ходим в тренажерный зал, бегаем по утрам, качаем пресс и стараемся следить за питанием. Однако, как правило, летом тяжело соблюдать режим. Хочется подольше...
Учимся подтягиваться на турнике.
Эта статья для тех, кто хочет иметь спортивное и красивое тело. Для получения эффективного результат не обязательно ходить в спортзалы и заниматься там со штангами. Полный комплекс упражнения в спортзале со штангами можно заменить упражнениями на перекладине. Так как такие упражнения делают неплохую нагрузку на...
Все про BCAA - правда и ложь
BCAA это аминокислотный комплекс состоящий из трех компонентов: валина, изолейцина и лейцина. В природе данный комплекс встречается в составе рыбы, мяса, яиц, молока и прочих богатых белком продуктах. В спорте ВСАА используется как богатый источник энергии необходимой для подпитки истощенных нагрузкой мышц. Согласно научным исследованиям...
Стенка на стенку и другие игры
Две группы играющих становятся каждая в одну шеренгу вплотную, взявшись за локти, спиной друг к другу. Впереди каждой группы, в 5 метрах от нее, на земле проводится линия. Каждая группа старается вытолкнуть противоположную группу за линию. Играют до трех раз.
Секреты пробуждения
Утро не всегда бывает добрым. По разным причинам. Виной этому может быть затянувшийся вечер в приятной компании, ночное чтение, или очень интересная компьютерная игра. А просыпаться нужно и желательно не уснуть вовремя рабочего дня. Как проснуться быстро и вовремя, а так же, как сохранить бодрость...
Как бегать? Как влияет бег на здоровье?
Если вы хоть раз задумывались что даёт бег, то я вас уверяю бег- это здоровье и красивое тело. Итак, если вы решили бегать чтобы быть красивыми и здоровыми, то начинайте это прямо сейчас но прежде того чтобы просто бездумно бегать нужно понять и ознакомится со...
Разрабатываем мышцы rectus abdominis
Домашнее упражнение.Подъемы верхней части тела в положении лежа Лягте на спину, согните ноги в коленях так, чтобы стопы стояли на полу. Слегка поддерживайте голову руками (за ушами), локти разведите в стороны до отказа.Поднимайте голову, плечи и верхнюю часть туловища, отрывая их от пола, и держите...
Нужно ли талии внимание?
В эталоне, будет уместно заблаговременно отвести достаточное время для того, чтобы привести свою фигуру в подходящую форму. Но в большинстве случаев, о недостатках своего тела, женщины начинают думать в последний момент и с особенным энтузиазмом, ищут любую возможность привести свой вес в надлежащую норму, в...
Необходимые предметы
Горный велосипед для активного отдыха!
В наше время горных велосипедов широкий выбор. Главное отличие этих...
Удобная и стильная одежда для тренировки
Я думаю что каждой женщине всегда трудно подобрать стильную и...
Инвентарь для игр в футбол, волейбол, баскетбол, регби, гандбол и водное поло
К инвентарю для игр в футбол, волейбол, баскетбол, регби, гандбол...
О сайте
Главная цель сайта - помочь создать спортивное, здоровое и красивое тело!
Как известно, вести здоровый образ жизни не легко, именно поэтому на сайте вы найдете множество полезных советов и интересных статей, которые помогут вам вести здоровый образ жизни ничего не теряя и при этом только выигрывать.
Быть здоровым - здорово!
Фото
Люди говорят
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.
Анджело Моссо