В данной стать будут описаны наилучшие методы получения витамина D (ещё известен как кальциферол ) для нашего организма. Витамин D - это прогормон группы жирорастворимых, который активно действует, когда поглощается фосфор и кальций.

Если вы часто подвергаете себя действию солнечных лучей, то Вы явно не нуждаетесь в каких-либо ещё источников витамина D. Солнечные лучи обеспечивают синтез этого витамина в Вашей коже.

Витамины действуют в организме как катализатор, которые запускают обмен белков, жиров и углеводов. Нехватка витамин приводит к сбою обменных процессов.

Различают две группы витамин: жирорастворимые (K , F, E, D, A) – для усвоения организмом нужны жиры, и водорастворимые (группы B, P, PP, C, N).

Краткое описание свойств витамин

Витамин А (бета-каротин, ретинол) – полезен для зрения, профилактика и лечения кожных заболеваний, препятствует преждевременному старению, ускоряет процесс заживления ран, ожогов, воспалений. Также витамину приписывают сильные антиоксидантные свойства, противораковые и противоопухолевые.
Витамин D – важен для формирования костных тканей.