Стакан воды со льдом, выпитый на голодный желудок, поможет организму стряхнуть усталость и остатки сна. Так же холодная вода по утрам активизирует ваше пищеварение. Вы забудете о выходе на работу без завтрака, а это немаловажный фактор для сохранения трудоспособности в течении рабочего дня.

Женьшень вместо кофе. Для кофеманов утро без кофе — это просто невообразимый кошмар. Тем не менее для здоровья утренний кофе — это скорее минус, чем плюс. Врачи предлагают заменить кофе на женьшень. Употреблять его можно как в виде чая, так и добавлением капель настойки женьшеня в любые напитки. Стоит эта настойка недорого, а купить её можно в любой аптеке. Десять - двадцать капель на стакан воды натощак и заряд бодрости на все утро вам обеспечен.

Элеутерококк. Чудодейственное растение. Его настойка способна снять любую усталость. В обеденный перерыв не поленитесь добавить 20 капель её в напиток. Вкус она не изменит, а усталость снимет, как рукой. Главное, не смешивать её с кофе, иначе эффекта никакого не последует, а сердце посадите. Найти эту настойку можно в любой аптеке, любому потребителю она будет по карману.

Разминка и зарядка. Самый лучший способ привести в состояние боевой готовности мышцы и мозг — это проснуться за 20 минут до вашего обычного времени пробуждения и хорошенько размяться. В комплекс упражнений могут входить отжимания, приседания, наклоны, скручивания. В конце концов можно совершить пяти — десятиминутную пробежку вокруг квартала, где вы живете. Времени минимум — эффект ошеломительный. Холодный душ после пробежки не только освежит ваше тело, но и взбодрит мозг.

Научитесь соблюдать эти нехитрые правила каждое утро и вы не только сможете быть бодрым весь день, но и повысите свою работоспособность.