•    Большой резиновый мяч для занятий фитнесом. Этот инвентарь разнообразит ваши занятия и при умелом обращении – расслабит мышцы спины опосля тренировки.
•    Спортивный костюм. Наверное наиболее важное что нужно купить. Дело в психологии, когда вы облачаетесь в спортивные вещи, это помогает ощутить себя спортсменом. Поэтому мотивация станет выше.

Начало упражнений
Начало тренировки всегда обязано сопровождаться разминкой.

•    Если у вас в жилище имеется домашние животные, советую на момент тренировки их убрать. Животные имеют все шансы мешаться под ногами, сбивая вас с толку и отвлекая от упражнений.
•    Включите свою любимую музыку
•    Выполните повороты головы влево и вправо, 10-12 раз
•    Выполните вращательные движения руками влево и вправо 12-15 раз
•    Выполните повороты туловища по 8 раз на каждую сторону
•    Выполните наклоны в обе стороны по 4 раза
•    Держась за твердую опору выполним махи ногами в каждую сторону по 10 раз
•    Выполняем вращательные движения коленным суставом и голеностопом по 15 секунд
•    Выполните 15-20 приседаний
•    Бег на месте, в течении минуты поднимая колено выше уровня пояса.

Поздравляем, разминочные упражнения закончены. Ваш организм готов к занятию фитнесом.