В начале развития «витаминной отрасли» раздельное их применение было нормой, большинство известных полезных витаминов выпускались в виде отдельных лекарственных средств (витамин А, аскорбиновая кислота, и т/п). Раньше не существовало витаминных комплексов, и выполнять рекомендации по раздельному приему витаминов было просто. Но если представить себе, что за день вам придется принимать десятка два разных витаминов для полноценного общеукрепляющего воздействия на организм, то удовольствие согласитесь сомнительное. По этой причине производителями было найдено решение, заключающееся в том, что бы включить весь комплекс нужных вещества в одну «пилюлю». И надо сказать, от части, это получилось, витамины стало принимать проще.

Если появилась такая таблетка, которая включает в себя витаминный комплекс, то зачем тогда рекомендованный раздельный прием, спросите вы? На этот вопрос можно ответить твердо, производители словно «забыли», об аллергенной нагрузке и других побочных эффектах, им просто выгодно продавать такую комплексную таблетку, в которой все полезные вещества сосредоточены по минимуму, а на другие влияния этих комплексов, внимание как бы не обращается.
Витамины принимай правильно!

Но к счастью есть и добросовестные производители, которые идут по такому пути, раз двадцать таблеток за день принимать неудобно, а одну не очень эффективно, то нужно искать золотую середину. Существуют и другие виды витаминов, которые один без другого не усваиваются организмом. Это кальций и D3. Поэтому принимайте витамины правильно. Допустим витамин В1 хорошо усваивается с железом, витамин В12 хорошо усваивается с кальцием, а магний хорошо усваивается с витамином В6.

Перед тем как начать принимать какие-нибудь витамины нужно проконсультироваться у врача, он назначит вам комплекс витаминов с учетом ваших особенностей организма. Ни в коем случае не принимайте витамины без назначения врача, что бы не вызвать побочных эффектов.