Улучшаем работу мозга

Rate this item
(0 votes)

Грамотное питание
Начнем с того, что в первую очередь нужно обращать внимание на то чем вы питаетесь, ведь не зря в народе говорят – еда, твое лекарство. Вот взять, например человека с излишним, избыточным весом – у него тормозится мыслительный процесс, он медленно соображает, ему лень и неохота двигаться. И этим самым он еще больше усугубляет свое и без того тяжелое положение. Поэтому правильное питание, это основа основ.

Не секрет, что для полноценной работы головного мозга нужна глюкоза, поэтому в питании вам без сладкого не обойтись, небольшая плитка шоколада простимулирует работу вашего мозга, и поднимет настроение вам на весь день. Но было бы неправильно сказать о том, что мозгу достаточно одной глюкозы, безусловно глюкоза является основным источником для работы мозга, но помимо этого он также нуждается в других микроэлементах, которые отвечают за эмоциональное, умственное и состояние организма, это витамины семейства группы «В». Эти необходимые для полноценной жизнедеятельности витамины и вещества содержатся в пророщенных зернах пшеницы, листьях салата, орехах, шпинате, капусте, в хлебе из цельных зерновых злаков. Кстати говоря, о пророщенных зернах пшеницы можно сказать следующее: из её пророщенных зерен ни кто не извлекает ту пользу, которую можно извлечь по максимуму. Расскажу по чему, в намокшем зерне, что бы вывести его из спячки, пробуждаются могучие жизненные силы, вырабатывающие ростовые вещества, зерно проклевывается, и в нем появляются маленькие росточки, на этой стадии у пророщенной пшеницы появляется на два порядка больше витамина «Е», который необходим растению, чтобы расти дальше, а люди, зная эти тонкости используют его в своих целях. В этом случае для продления работоспособности своего мозга.
Одним из источников, наиболее важных для мозга питательных веществ являются яблоки. Находящиеся в них вещества укрепляют клетки мозга.
Омега – 3 являются носителем ценных аминокислот, способствующих продлению молодости клеток мозга и поддержании их в работоспособном состоянии на долгие годы, они содержаться в жирной рыбе и морепродуктах.
Для хорошей работы мозга не обойтись без участия кислорода, а такие продукты, как помидоры, хрен, лук, редис, петрушка способны в какой-то мере насытить его кислородом.


Занятия спортом
Занятия спортом также улучшает кровоснабжение не только мозга, но и всего организма в целом. Как говорят специалисты умеренные физические нагрузки еще ни кому не причинили вреда, и не важно, в чем это выражается, то ли бег по утрам, лыжи или работа в огороде на дачном участке, главное подходить к этому вопросу с учетом индивидуальных возможностей каждого человека отдельно.


Память нужно развивать
Что бы память была в норме, надо систематически её тренировать, каждый волен делать это по своему, кто-то старается запоминать номера телефонов нужных ему людей, другие определяют по номеру автомобиля его хозяина. Третьи и вовсе изучают на карте города и страны, в которых они мечтали бы побывать. Но важно одно – эти люди сознательно, а может некоторые и не осознано тренируют свою память, и тем самым заставляют работать свой мозг.
Для развития памяти можно использовать доступные приемы, которые заключаются в том, что бы на бумаге записать материал, который вы не так давно прочитали, или увидели в популярной программе.

Медицина
По мимо всего этого существуют всевозможные медикаментозные препараты, которые улучшают деятельность мозга. К таким препаратам относятся неотропы. Задачей этих препаратов является улучшить метаболизм в клетках мозга (нейронах). Самые известные и распространенные препараты, которые принимаются, для улучшения работы мозга является "Пирацетам" и «Гинкго Билуба». Данные препараты улучшают мозговое кровообращение, курс лечения, который необходимо проходить определяет врач, у которого вы наблюдаетесь, но обычно потребность в этом составляет два раза в год по 21 день.

Read 124454 times
Login to post comments