Как похудеть: Продукты с отрицательной калорийностью

Rate this item
(0 votes)

Существуют определенные продукты питания, для переваривания которых организм потребляет больше калорий, чтобы переварить их, чем они сами содержат калорий, что является большим подспорьем в похудении!

Помидор

Томат среднего размера содержит около 22 калорий, а тело для его деградации тратит около 60 калорий. Содержит более 90 процентов воды и небольшое количество углеводов, белков и жиров, а также богат витаминами С, В, Е и К, каротиноидами и ликопином. Помогает выведению воды из организма, он идеально подходит для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Спаржа

Этот чрезвычайно здоровый продукт также действует как мочегонное и выводит лишнюю воду из организма. Спаржа содержит только около 10 калорий в составе, поэтому лучше всего съесть приготовленную спаржу на пару, в результате организм при ее потреблении тратит в четыре раза больше калорий, чем она содержит. Она богаты витамином С, В6, А, и рибофлавином, волокнами и магнием.

Сельдерей

Сельдерей среднего размера имеет только шесть калорий и тело для его деградации тратит около 50. Сельдерей богат клетчаткой и отличный источник витамина С, включает антиоксидант кумарин и комплекс витаминов.

Брокколи

Примерно 100 грамм брокколи содержит 25 калорий, в то время как тело для его переваривания тратит 80 калорий. Он богат витаминами и минералами, а также из-за его лечебных эффектов брокколи был признан лучшим союзником в профилактике рака.

Морковь

Примерно 100 г свежей моркови содержит 41 калорию, а тело тратит около 60 калорий, чтобы переварить ее. Это отличный источник витамина А и каротиноидов, а также имеет в составе пищевые волокна, витамин С и калий. Кроме того, богата натуральным сахаром и это отличный способ, чтобы "подсластить" свой рацион, находясь на диете.

Грейпфрут

Только 32 калорий в 100 граммах грейпфрута, и организму необходимо в 2 раза больше затратить калорий, чтобы осуществить его переваривание. Этот полезный фрукт известен как отличный союзник в потере веса, потому что он атакует жировые клетки и богат витамином С и В6, тиамином, рибофлавином и клетчаткой.

Редис

Одна большая редиска содержит только одну калорию и для ее переваривания тело нуждается по крайней мере в трех калориях. Это отличный источник витамина С, благодаря своим свойствам стимулирует сжигание жировых отложений в организме.

Грибы

Примерно 100 г шампиньонов содержит 18 калорий и тело тратит около 55 калорий в то время как они перевариваются. Из всех грибов, эти грибы отличаются богатейшим содержанием белка, это превосходный источник рибофлавина, селена и инулина, не содержат крахмал.

Капуста

Только 20 калорий в 100 граммах сырой капусты и чтобы ее переварить организму нужно в три раза больше калорий. Для переваривания вареной (тушеной без масла) капусты организм будет тратить в два раза больше калорий. Это отличный источник витамина С, бета-каротина и витамина А, и минералов.

Арбуз

Чаша разрезанного арбуза содержит около 80 калорий, и хотя он богат натуральным сахаром, ваше тело все еще потратит около 90 калорий, чтобы переварить его. Он богат водой и способствует выведению токсинов из организма, поэтому он является идеальным десертом для тех, кто на диете.

Огурец

Огурец имеет только 15 калорий, а тело, чтобы переварить его, тратит в два раза больше. Этот овощ богат клетчаткой и отличное средство для пищеварения. Он богат калием и витамином С.

Яблоки

Яблоко среднего размера содержит около 100 калорий, организм потребляет около 120 калорий для переваривания. Кроме того, яблоки являются отличным выбором фруктов на завтрак, потому что они вызывают повышенный метаболизм. Они богаты витамином С и антиоксидантами, и еще они снижают уровень вредного холестерина.

Салат-латук

Чаша салата содержит около восьми калорий и так как он состоит в основном из водного составляющего, требуется в три раза больше энергии в виде калорий, которые бы расщепили его. Он богат железом, магнием и витаминами, и является существенным дополнением к любой здоровой диете.

Read 95566 times
Login to post comments