Нужно ли талии внимание?

Rate this item
(0 votes)

В эталоне, будет уместно заблаговременно отвести достаточное время для того, чтобы привести свою фигуру в подходящую форму. Но в большинстве случаев, о недостатках своего тела, женщины начинают думать  в последний момент и с особенным энтузиазмом, ищут любую возможность привести свой вес в надлежащую норму, в течение небольшого времени.
К счастью, это возможно. Но чтобы животик стал плоским и симпатичным, а на боках не было отвисающего жира, необходимо следующее: следить за своим питанием, выполнять физические упражнения.

Конечно, эти правила довольно ординарны, но для быстрого и действенного результата, необходимо соблюдать аспекты, которые с ними связаны. К примеру, что касается еды, то в обязательном порядке нужно выполнять следующее.


Завтрак. Утренний рацион, должен быть довольно легким, но сытным – это заряд сил и энергии на весь день. Ужинать нужно примерно за три часа до ночного сна. Только старайтесь плотно не наедаться . Достаточно съесть небольшое количество фруктов или овощей. Есть нормы количества еды. Для дамы рекомендуется порция, не превышающая 250 граммов.


Полностью нужно забыть о сладком. Излишние вредные калории организму не нужны, поэтому надо заменить сладости сухофруктами и орешками – вкусно, питательно и полезно. Откажитесь от жирной и жареной пищи.
Вместо сладких напитков с газом, употребляйте чистую воду, и организм гораздо быстрее избавится от накопленных шлаков. Больше налегайте на клетчатку. Клетчатка содержится в зерновых и зелени, бананах и яблоках.
Физические упражнения, также требуют принципиального подхода. Перед занятиями физическими упражнениями, нужно сделать разминку. Выделять для занятий физическими упражнениями, определенное время.


Желательно бы, через один день – можно почаще, но никак не реже. Заниматься спортом, можно приступать спустя час после завтрака или обеда  и наоборот, пищу принимать только через пару часов, после спортивных занятий.
Каждое упражнение выполнять три раза, делая перерыв в несколько минут, между каждым упражнением. Довольно эффективны в борьбе с жировыми образованиями на боках и животике, махи ногами, приняв позу лежа на боку, ежедневное качание пресса с легким вывертом торса и приседаниями.


Занимаясь физкультурой, необходимо помнить о ровном и правильном дыхании. Очень полезно проводить влажные обертывания мускульных зон, массаж и пользование специальным кремом, для придания коже упругости.
Если задаться определенной целью и воспользоваться всеми приведенными в этой статье советами, то уже дней через десять, можно заметить результат своих трудов, глядя на свою уменьшающуюся в объеме талию. А достигнутый результат, придаст сил и далее худеть, пока нужный эффект будет получен.

Read 5493 times Last modified on Saturday, 25 April 2015 08:45
Login to post comments