Фитнес (6)

Домашнее упражнение.

Подъемы верхней части тела в положении лежа

Лягте на спину, согните ноги в коленях так, чтобы стопы стояли на полу. Слегка поддерживайте голову руками (за ушами), локти разведите в стороны до отказа.

Поднимайте голову, плечи и верхнюю часть туловища, отрывая их от пола, и держите подбородок на расстоянии кулака от груди. Вам не нужно добиваться того, чтобы принять положение сидя. Вы должны отрывать верхнюю часть туловища от пола всего на несколько дюймов. Немного задержитесь в таком положении, затем медленно опустите верхнюю часть туловища на пол и повторите упражнение.

Наверное Вы уже заметили, что за последние два года стал очень сильно прогрессировать street workout, ну или просто "турникMENы". Заполнены все спортивный и школьные площадки. Всех заинтересовали все эти красивые элементы пришедшие к нам из стран Азии.
Ничего плохого я в этом не вижу, лучше на турнике чем с сигаретой и с пивом в подъезде.
Что такое workout?